在 TikTok 漲起來，最難的是持續發。至於什麼時候發，不該靠猜。
內容好不好見仁見智，時間點卻算得出來。我們分析了數百萬則貼文，整理出一份標準化的「基礎排程」，對準一週裡每一天互動最高的窗口。
把這張表當預設設定。如果你還沒有自己的受眾數據，先複製這套時間，讓你的 TikTok 內容在用戶最可能滑到的時候進動態。
一週 TikTok 速查表
| 星期 | 主推發文時間 | 備選時段 | 策略 |
| 週一 | 晚上 7:00 | 下午 6:00 | 抓住下班後那波人，把一週開好頭。 |
| 週二 | 下午 4:00 | 上午 10:00 | 彈性最大的一天：對準通勤，或「午間空檔」。 |
| 週三 | 下午 5:00 | 下午 6:00 | 整週最佳。一週裡互動最穩的高峰。 |
| 週四 | 下午 5:00 | 早上 7:00 | 晚間互動強；早上適合發短更新。 |
| 週五 | 下午 4:00 | 下午 2:00 | 抓住週末出門前那波「收工放鬆」。 |
| 週六 | 下午 5:00 | 下午 4:00 | 輕鬆一點；傍晚最穩。 |
| 週日 | 晚上 8:00 | 下午 5:00 | 高優先。「週日焦慮」狂滑時段。 |
每天怎麼排：把這張 TikTok 日曆用起來
「為什麼」和「什麼時候」一樣重要。按數據把一週的 TikTok 工作流在腦子裡排好。
平日節奏（週一到週四）
數據顯示，平日的 TikTok 用戶更像夜貓子。LinkedIn 適合早上發，TikTok 的互動卻是慢慢爬升，到下班前後才到頂。
- 週一（晚高峰）：別把最好的內容浪費在週一早上。數據裡，週一是一週最晚的高峰之一，會在晚上 7:00附近猛衝。重磅影片留給晚上。
- 週二（混合日）：平日裡唯一適合早發的一天。做 B2B 或教育，上午 10:00–下午 1:00窗口很香。其他人盯住下午 4:00 的通勤檔。
- 週三（黃金小時）：一週只發一則，就發週三下午 5:00。多個研究裡，這個時段都穩居高表現窗口。
週末切換（週五到週日）
接近週末，用戶從「日常節奏」切到「休閒模式」。
- 週五（提前下班）：高峰來得更早（下午 4:00），大家開始退出工作狀態。週五晚上 8 點後再發，人容易被線下聚會搶走。
- 週六（安靜日）：整體互動最低。非發不可就對準下午 5:00；這一天也適合休息，或發「低壓力」內容。
- 週日（王牌檔）：週日晚上是黃金時間。晚上 8:00 這一檔能抓住在家放鬆、滑手機、為新一週做心理準備的人。
結語：持續 + 時機 = TikTok 真金
這張日曆是底線。它幫你躲開「死亡時段」（比如週一早上），讓你一直在有魚的池塘下鉤。
先按這套排 30 天。有了自己的數據再微調具體鐘點。但大節奏不變——平日傍晚，週末下午——這是 TikTok 被驗證過的公式。
